내분비질환

당뇨인들에게 식이 조절만큼 중요하고 힘든 것은 없을 것입니다. 하지만 식이 조절을 하지 않으면 초기에는 혈당 조절이 잘 되다가 나중에는 혈당 조절이 잘되지 않으므로 처음부터 꾸준히 식이 조절을 하는 것이 중요합니다. 당뇨식이는 저탄수화물과 저지방식이를 하고 열량이 낮은 채소를 많이 섭취하는 것인데, 처음 식이 조절을 하려면 막막하고 어렵게 느껴지는 경우가 있으므로 당뇨를 처음 진단받은 환자들은 병원에서 간단한 식이 조절 교육을 받는 것이 좋습니다. 특히 간식으로 많이 섭취하는 과일은 당분을 많이 함유하고 있어 당뇨가 있는 경우 주의해서 정해진 양만큼만 복용해야 합니다.

약물 요법은 경구혈당강하제(먹는 약)와 인슐린(주사제)으로 나눌 수 있습니다. 앞에 소개한 1형 당뇨의 경우 지속적인 인슐린 주사가 필요하고 2형 당뇨의 경우 혈당이 잘 조절된다면 먹는 약만으로도 충분하나 먹는 약으로 혈당 조절이 잘되지 않는다면 2형 당뇨도 인슐린 주사 치료가 필요합니다.

운동을 하게 되면 칼로리 소모를 함으로써 즉각적인 혈당 강하 효과가 있고 꾸준한 운동으로 근육량이 증가하면 장기적인 혈당 관리에도 도움을 줍니다. 기본적으로 러닝, 에어로빅 같은 유산소 운동을 권장하고 시간이 있다면 역기 들기 등 근육량을 늘려주는 운동을 하는 것도 도움이 됩니다. 일주일에 3번 이상 살짝 땀이 나고 숨이 차는 정도의 강도로 운동을 하는 것이 좋습니다. 단 저혈당을 유발할 수 있는 당뇨약이나 인슐린 주사를 맞고 있는 경우 공복에 운동하거나 식전에 운동하는 것은 저혈당을 유발할 수 있으므로 식후 1시간 정도에 운동하는 것이 안전합니다.